گرمیوں میں بالوں کی حفاظت کیسے ممکن ہے۔۔۔؟؟؟
از
حناء شاہد
گرمیوں میں بالوں کی حفاظت کیسے ممکن ہے۔۔۔۔۔؟؟؟
مجھے موسمِ گرما بہت پسند ہے یقیناً اور بھی بہت سے لوگ ہوں گے جن کو گرمیوں کا موسم بہت پسند ہو گا اور اس کی اصل وجہ گرمیوں کے موسم میں رنگا رنگ سادے لباس کے ساتھ خوش ذائقہ پھل جن میں خصوصاً آم کا ذکر نہ کرنا تو شاید ناانصافی ہو جائے۔ لیکن بدقسمتی سے گرمیوں کا موسم اکثر و بیشتر بہت سے لوگوں پہ مختلف انداز میں اثر انداز ہوتا ہے۔ اور لاکھوں لوگ ہر سال بیرونی سرگرمیوں کے بہت شدید نقصانات بھگتتے ہیں۔ دھوپ میں جلنے سے لے کر ہمارے بالوں کے بری طرح متاثر ہونے کے بعد ان کی حالتِ زار کا خراب ہو جاناے تک سورج ہمارے بالوں کو بری طرح نقصان پہنچاتا ہے۔ اور اس طرح سے سورج کی شعائیں ہم پر بری طرح اثرانداز ہوتے ہوئے ہمیں بری طرح نقصان پہنچاتی ہیں۔
لیکن چونکہ موسمِ گرما میں پیش آنے والے یہ مسائل ہمیں اور ہماری ظاہری شخصیت کو بری طرح متاثر کرتے ہیں لہذا ان مسائل سے نمٹنے کے لئیے ہمیں کچھ چیزوں پہ عمل پیرا ہونے کی خصوصی ضرورت ہے۔ تاکہ ہم اپنے لمبے گھنے بالوں کی قدرتی خوبصورتی کو برقرار رکھ سکیں۔ سخت گرمی کے موسم میں اپنے بالوں کو خوبصورت ، حسین اور جاذبِ نظر بنانے کے جن تکنیکوں اور تجاویز کی ضرورت ہوتی ہے وہ سب اس آرٹیکل میں آپ کے لئیے موجود ہیں۔
ان تمام چیزوں کے انتخاب میں میں نے اس بات کا خصوصی خیال رکھا ہے کہ یہاں پہ موجود تمام معلومات آپ کے لئیے سود مند ثابت ہوں گی اور کسی کے لئیے بھی کوئی چیز نقصان کا باعث نہیں بنے گی انشاءاللہ۔۔۔!
اس بات سے بے بہرہ ہمیں احساس تک نہیں ہے کہ سورج گرمیوں کے موسم میں سورج کی تیز شعائیں ہمارے بالوں کے لئیے کس حد تک نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ سورج کی الٹرا وائلٹ شعائیں جو ہماری حساس جلد کے لئیے اتنی نقصان دہ ہیں تو سوچئیے وہ ہمارے بالوں کو کس طرح متاثر کرتی ہوعں گی۔ لیکن ان سب باتوں کو پسِ پشت ڈال کر ہم اپنے بالوں کی صحت کا کوئی خیال نہیں رکھتے جس سے وقت کے ساتھ ساتھ ہمارے بال اپنی خوبصورتی کھو دیتے ہیں۔ اور ان میں وہ چمک قائم ہی نہیں رہتی جو قدرت کی طرف سے ہمارے بالوں کومیسر ہوتی ہے۔ان سب باتوں کو ایک سائیڈ پہ رکھیے اور جناب پہلے اس بات کو سمجھیں کہ ہمارے بال کیا چیز ہیں۔۔۔۔؟ اور ہمارے بال کس طرح بڑھتے ہیں۔۔؟ سورج کی تیز شعائیں جو ہماری حساس جلد کو متاثر کرتی ہیں تو اس کے ساتھ ساتھ وہ ہمارے بالوں کو کیسے متاثر کرتی ہوں گی۔۔۔۔۔؟ بال بنیادی طور پر ہماری جلد کے مردہ خلیوں سے بنتے ہیں۔ جو کہ ہمارے بالوں کےfolliclesکے ذریعے ہمارے epidermisکے ذریعے ہمارے dermisکے ٹشو کی تہہ سے چشمے بنتے ہیں۔ بالکل اسی طرح ہمارے بال اگتے ہیں۔ چونکہ ہمارے بال جلد کے خلیوں سے مل کر بنتے ہیں۔ تو یہ بھی متاثر ہو سکتے ہیں اور مختلف طریقوں سے۔۔۔سورج کی گرمی کی شدت اور الٹرا وائلٹ شعاؤں کی وجہ سے بالکل اسی طرح جیسے ہماری جلد متاثر ہوتی ہے۔
بال زیادہ تر ایک مخصوص پروٹین پر مشتمل ہوتے ہیں جسے کیراٹین کہتے ہیں۔ اس پروٹین کی کمی ہمارے بالوں کی ساخت کو متاثر کر سکتی ہے، لہٰذا بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مخصوص مصنوعات کے ذریعے اس کھوئے ہوئے پروٹین کو تبدیل کرنے کے لیے سپلیمنٹس کا استعمال کیا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ان میں سے بہت سے “کیراٹین” پر مشتمل ہوتے ہیں۔
جس طرح بلو ڈرائر، کرلنگ آئرن اور سیدھا کرنے والے آئرن کے استعمال سے بالوں کو نقصان اور خشک کیا جاتا ہے، اسی طرح سورج کے بھی دیرپا اثرات ہو سکتے ہیں۔ یہ آپ کے بالوں کو پھیکا اور “بے جان” بنا سکتا ہے۔ یہ مندرجہ ذیل حالات میں سے کوئی بھی پیدا کر سکتا ہے: مسلسل خشک ہونے کی وجہ سے خشکی، نزاکت، ٹوٹ پھوٹ، وغیرہ۔
اس “خشک ہونے” کی وجہ سے، ہمیں اپنے بالوں کو اسی طرح بھرنا چاہیے جیسا کہ ہم پیاسے ہونے پر اپنے جسم کو بھرتے ہیں۔ جب آپ کے بال خشک ہوں یا خراب ہوں تو پیاس لگتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ خشک بالوں کے علاج کے بہت سے طریقے مخصوص موئسچرائزنگ عناصر کو کہتے ہیں۔
اس کے علاوہ، ہم جو کھاتے ہیں وہ صحت مند بالوں کی نشوونما کے لیے بھی اہم ہے۔ چونکہ ہمارے بال خاص قسم کے پروٹین اور جلد کے خلیات سے مل کر بنتے ہیں، اس لیے اس بات کا مکمل احساس ہونا چاہیے کہ ہم جو کھاتے ہیں اس کا ہمارے بالوں کی صحت پر بہت اثر پڑتا ہے، جیسا کہ یہ ہمارے باقی جسموں پر ہوتا ہے۔
پروٹین، پھل، سبزیاں، اناج، اور یہاں تک کہ مناسب مقدار میں چکنائی پر مشتمل ایک مکمل غذا کھانا ضروری ہے (کئی وٹامنز اور معدنیات کو جسم کے ذریعے پہنچانے یا جذب کرنے کے لیے چربی کی ضرورت ہوتی ہے) تاکہ ہمارے follicles سے صحت مند بالوں کی نشوونما کو تحریک ملے۔ .
ہمارے بالوں کی کیمیائی ساخت کی وجہ سے، بعض بیرونی عناصر اس کو خاص طریقوں سے متاثر کرتے ہیں۔مثال کے طور پر سورج کو لیں۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، سورج کی طویل نمائش ویسا ہی ہوگا جیسے آپ کے بالوں کو کرلنگ آئرن سے بلو ڈرائی کرنا یا کرلنگ کرنا۔ یہ آپ کے بالوں کو خشک کرتا ہے اور اہم نمی کو دور کرتا ہے۔ یہ نمائش، یا زیادہ نمائش کے نتیجے میں “سپلیٹ اینڈز” کا سبب بھی بن سکتا ہے، کیونکہ ہم میں سے بہت سے لوگ براہ راست سورج کی روشنی میں باہر روزانہ کی سرگرمیوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔
اس کے علاوہ، سورج سے آنے والی UV شعاعیں ہمارے بالوں کو قدرتی شعاعوں کے سامنے لاتی ہیں۔ اس قسم کی تابکاری ہماری جلد کے مقابلے بالوں پر مختلف انداز میں رد عمل ظاہر کرتی ہے، لیکن پھر بھی اس کے نقصان دہ اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ UV شعاعوں کے تحفظ کے بغیر طویل نمائش ہمارے بالوں کو وقت کے ساتھ نازک، ٹوٹنے یا پتلے ہونے کا سبب بن سکتی ہے۔
الٹراوائلٹ شعاعیں بھی ہمارے بالوں کی ساخت کو تبدیل کرنے کا سبب بنتی ہیں۔ وہ ہمارے بالوں کو سلکی اور ہموار کی بجائے کھردرا اور خشک محسوس کر سکتے ہیں۔تیراکی کے لیے جانا، یہاں تک کہ ہمارے گھر کے پچھواڑے میں، ایک تالاب کے اندر جس میں کلورین کا کیمیائی علاج کیا گیا ہے، ہمارے بالوں کو بھیانک نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کلورین اور نمکین پانی دونوں ہی ہمارے بالوں کو خشک کر سکتے ہیں۔ اور، مسلسل نمائش ان اثرات کو مزید تیز کرتی ہے جو ہمارے بالوں کو مزید نقصان پہنچاتی ہے۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ جن لوگوں کے بالوں کا علاج کیا گیا ہے وہ رنگت کو سرمئی یا سبز رنگ دیتے ہوئے رنگت کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، نمکین پانی میں موجود معدنی ذخائر سورج کی روشنی کے ساتھ براہ راست مل کر آپ کے بالوں کو بڑے پیمانے پر پانی کی کمی سے دوچار کرتے ہیں۔ یہ آپ کے بالوں کا رنگ بھی “پیتل” کے طور پر ظاہر کر سکتا ہے.تالابوں میں استعمال ہونے والے تمام کیمیکلز اور سمندر میں موجود معدنیات، یا نمکین پانی، بالوں کو چپکتے ہیں جس کی وجہ سے یہ رنگ بدلتے ہیں، اور ہمارے بالوں کو پھیکا، غیر صحت بخش شکل بھی دے سکتے ہیں۔
ہر وہ چیز جو ہم نہیں چاہتے جب ہم اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ ہم اپنے بالوں کے ظاہر ہونے کی خواہش کرتے ہیں! اس لیے ہمیں باہر قدم رکھنے سے پہلے اپنے بالوں کی خوبصورتی اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے اقدامات کرنے چاہئیں۔ مندرجہ ذیل تجاویز تمام نقصان دہ اثرات کو روکنے میں مدد کریں گی موسم گرما کی سرگرمیاں آپ کے بالوں پر کیچڑ پیدا کر دیں گی۔
آپ جہاں کہیں بھی جائیں اپنے موسم گرما کے بالوں کو شاندار نظر آنے کے لیے ان میں سے کسی ایک یا سبھی کا استعمال کریں۔
1۔دھوپ نکلنے پر باہر گزارنے کے وقت کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کر سکتے ہیں، کوشش کریں اور سورج غروب ہونے پر باہر نکلیں، یہ ٹھنڈا ہو گا اور آپ کے بالوں کو اتنا نقصان نہیں پہنچے گا۔
2۔سخت گرمیوں کے مہینوں میں اپنے بالوں کو خشک کرنے سے بچنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کے نازک تالے کو صرف اضافی گرمی کا نقصان ہوگا۔ اگر آپ کو اپنا بلو ڈرائر استعمال کرنا ضروری ہے، تو کم گرمی کی ترتیب استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
3۔اپنے بالوں کو دوبارہ ہائیڈریٹ کرنے کے لیے، ایسی مصنوعات تلاش کریں جو نمی، چمک یا لچک میں اضافہ کریں۔ کنڈیشنر میں چھوڑ دو عملی طور پر کہیں بھی بالوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات فروخت کی جاتی ہیں، اور یہ یقینی طور پر مدد کریں گے. انہیں کنٹینر پر ہدایت کے مطابق استعمال کریں اور اس سے گرمیوں کے موسم “خشک” سے لڑنے میں مدد ملے گی۔
4۔رات کے وقت اپنے بالوں کے جھرجھری والے حصوں کے سروں پر جوجوبا کا تیل ڈالنے کی کوشش کریں جب سونے کے لیے تیار ہو کر خشک جھریاں ختم کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے بستر کے رساو یا داغ کو روکنے کے لیے پلاسٹک کی شاور کیپ کا استعمال کریں اور اپنے خشک بالوں کو دوبارہ نمی بخشنے میں مدد کے لیے اسے رات بھر لگا رہنے دیں۔ صبح اپنے بالوں کو ہلکی “کلی” دیں۔
5۔جب ساحل سمندر پر، یا تالاب کے پاس، اپنے بالوں کو سورج کی نقصان دہ شعاعوں سے بچانے کے لیے ٹوپی یا اسکارف اپنے ساتھ لے جائیں۔ آپ کے بالوں کو نہ صرف موسم گرما کی گرمی بلکہ UV شعاعوں سے بھی نقصان پہنچ سکتا ہے جو “جھرجھریوں” کو پمپ کرتی ہیں۔
6۔کنڈیشنرز یا بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں چھٹی کا استعمال کریں جن میں SPF تحفظ پہلے سے موجود ہے تاکہ نمی کو بند کیا جاسکے۔ اگر یہ آپ کے لیے دستیاب نہیں ہے، تو اپنی جلد کے لیے سن اسکرین کا کچھ حصہ اپنے ٹیسس کے ذریعے رگڑیں۔ ارے، بال ویسے بھی آپ کی جلد کی توسیع ہیں، لہذا یہ تکلیف نہیں دے سکتے ہیں۔
7۔ضرورت سے زیادہ جھرجھری دار نظر آنے یا تقسیم ہونے سے بچنے کے لیے، ہر 6 سے 8 ہفتے بعد اپنے بالوں کو تراشنے کے لیے اپنے اسٹائلسٹ سے ملیں۔ اگر آپ چاہیں تو یہ کام آپ خود بھی کر سکتے ہیں۔ اور، اگر آپ سیدھے کاٹ سکتے ہیں ۔
8۔گرمیوں کے مہینوں میں اپنے بالوں کو دھونے کی مقدار کو کم کریں۔ دھونے سے آپ کی کھوپڑی سے چھپا ہوا قدرتی تیل نکل جاتا ہے اور آپ کے بال خشک ہو جاتے ہیں۔ اگر آپ ہر روز اپنے بالوں کو نہ دھوتے ہوئے کھڑے نہیں ہوسکتے ہیں، تو ہلکا شیمپو استعمال کرنے کی کوشش کریں، جیسا کہ روزانہ واضح کرنے والا فارمولا جو آپ آسانی سے تلاش کر سکتے ہیں۔
9۔اگر آپ کے بال خشک ہونے کے آثار دکھا رہے ہیں تو گرم مہینوں میں موئسچرائزنگ شیمپو اور کنڈیشنر کی جوڑی پر جائیں۔ ایسے موئسچرائزرز تلاش کریں جو آپ کے بالوں کے لیے ضروری غذائی اجزاء کو بھرنے میں مدد کریں۔
10۔جب کہ ہم سب دھوپ میں چومنے والے ولوپٹو لاکز چاہتے ہیں، لیکن ایسی مصنوعات جو آپ کے بالوں کو ہلکا کرتی ہیں جیسے کہ “سن ان” یا ہائی لائٹنگ کٹس کا استعمال آپ کے بالوں کو مزید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ان مصنوعات سے دور رہنے کی کوشش کریں، خاص طور پر اگر آپ کے بال پہلے سے خشک ہیں، یا بار بار بلو ڈرائینگ سیشنز سے بالوں کو گرمی سے نقصان پہنچا ہے۔
11۔تیراکی سے کلورین کے نقصان کو دور کرنے کے لیے واضح کرنے والا شیمپو استعمال کریں۔ پول میں تازگی بخشنے کے لیے جانے کے فوراً بعد اپنے بالوں کو دھونے کی کوشش کریں۔ جتنی جلدی ہو اتنا ہی بہتر ہے کیونکہ آپ کچھ سخت اثرات کو تیزی سے کم کر سکتے ہیں۔
12۔اپنے بالوں میں ‘سبز رنگت’ کی مقدار کو کم کرنے کے لیے، خاص طور پر گورے کے لیے، پانی میں داخل ہونے سے پہلے اپنے بالوں میں تھوڑا سا کنڈیشنر (اندر یا نارمل چھوڑ دیں) لگائیں۔ تیراکی سے پہلے اپنے بالوں کو پہلے سے نم کرنا بھی ‘سبز’ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
13۔اگر آپ کے بال پہلے ہی سبز رنگ کے نشانات دکھا رہے ہیں، تو آپ اپنے بالوں میں ٹماٹر کا رس لگانا چاہیں گے، پلاسٹک کی شاور کیپ سے لپیٹ کر 15-30 منٹ تک چھوڑ دیں، پھر دھو لیں۔
14۔شاور کرتے وقت، پانی کا درجہ حرارت تھوڑا کم کریں اور گرم، بھاپ بھری بارشوں سے بچنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کے بالوں اور کھوپڑی کو مزید خشک کر دے گا، جو آپ موسم گرم ہونے پر نہیں کرنا چاہتے۔ اپنے آپ کو گرم سے ٹھنڈی بارش تک محدود رکھنے کی کوشش کریں۔ انہیں دن کی روشنی کے اوقات میں لینے سے مدد ملے گی۔15۔زیادہ پانی پیئو! چونکہ آپ کے بال آپ کی جلد کی توسیع ہیں، اس لیے اسے اندر سے ہائیڈریٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ کافی مقدار میں پانی پینے سے آپ کے بالوں کو صحت مند نظر آنے کے لیے درکار اندرونی نمی کو دوبارہ فراہم کرنے میں مدد ملے گی۔
16۔بالوں کی مصنوعات سے پرہیز کرنے کی کوشش کریں جن میں الکحل ہو۔ ہیئر جیل، ہیئر اسپرے اور کچھ مسز جیسی چیزوں میں الکحل ہوتا ہے، یہ آپ کے بالوں کو بھی خشک کر دیں گے۔ موسم گرما کے خوبصورت بالوں کی کلید ان کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ اور نمی بخش رکھنا ہے۔
17۔گرم مہینوں میں ہر روز اپنے بالوں کو کنڈیشن کریں، چاہے آپ عام طور پر کنڈیشنر استعمال نہ کریں۔ اگر آپ عام طور پر کنڈیشنگ نہیں کرتے ہیں تو ہلکا کنڈیشنر استعمال کرنے کی کوشش کریں، اگر آپ ہمیشہ کنڈیشنر استعمال کرتے ہیں تو ہفتے میں کم از کم 3 بار ڈیپ کنڈیشنگ ٹریٹمنٹ کے ساتھ ساتھ اپنے نارمل کنڈیشننگ ٹریٹمنٹ کو بھی آزمائیں۔
18۔گہرے کنڈیشنگ ہیئر ماسک کو ہفتے میں کم از کم ایک بار ضرور آزمائیں۔ اس سے آپ کے بالوں کو خشک ہونے والے کچھ نقصان کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔ ان ہیئر ماسکنگ پراڈکٹس کو دیکھیں جن میں موئسچرائزنگ عناصر ہوں جیسے مکھن یا تیل، یہ بہترین کام کریں گے۔
19۔اگر ساحل پر جا رہے ہو جہاں نمکین سمندری پانی ہو، تو اپنے ساتھ کلب سوڈا یا منرل واٹر کی بوتل ضرور لے جائیں تاکہ ڈپ ختم کرنے کے بعد، آپ اپنے بالوں سے وہ سارا نمک نکال سکیں۔ آپ کلی کرنے کے بعد اپنے بالوں میں کنڈیشنر میں کسی بھی چھٹی کو دوبارہ لگانا چاہیں گے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ساحل سمندر پر آپ کے دن کے بعد آپ کے بال خوبصورت رہیں! یہ کلورین والے تالابوں میں تیراکی کرتے وقت بھی اچھا کام کرتا ہے۔
20۔بالوں کے لوازمات کا استعمال کریں جو آپ کے بالوں کو “پھاڑ” نہیں دیتے ہیں۔ یہ گرمی اور نمی سے کافی دباؤ میں رہے گا۔ ‘اوچ لیس’ پونی ٹیل ہولڈرز کو آزمائیں، گوڈی انہیں بناتا ہے اور آپ انہیں اپنے مقامی کونے کی دوائیوں کی دکان یا وال مارٹ سے چند روپے میں اٹھا سکتے ہیں۔گرمیوں کے تھوڑے دنوں میں اپنے بالوں کو خوبصورت رکھنے کے لیے بس یہی کچھ ہے۔ اگر آپ ان میں سے صرف چند کو شامل کر سکتے ہیں، تو آپ کو یقین ہے کہ لوگ پوچھیں گے کہ
“آپ اپنے بالوں کو اتنے اچھے کیسے رکھتے ہیں؟”۔
اگر آپ صحیح قدم اٹھاتے ہیں تو آپ کے سر کے خوبصورت بال ہو سکتے ہیں جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے۔ مجھے امید ہے کہ اس آرٹیکل سے آپ کو فائدہ ہو گا۔
اپنی دعاؤں میں یاد رکھیے گا۔
طالبِ دعا
حناء شاہد
